Benefícios do aquecimento vocal

Não sei você, mas eu adoro assistir aos jogos de vôlei da seleção brasileira! “Como assim, Carol? Essa não é uma página sobre voz e comunicação? O que o vôlei tem a ver com isso?” Calma que eu chego lá!

Esses dias eu estava assistindo ao pré jogo da seleção feminina e me deparei com uma cena super comum: o aquecimento das jogadoras. E isso me fez refletir: o aquecimento das jogadoras parece tão óbvio e importante, que ninguém estranha e questiona se ele realmente tem que ser feito – simplesmente aceita como uma etapa qualquer na hora de praticar um esporte, é quase tão óbvio quanto colocar o tênis para jogar. Mas por que ainda não temos essa mesma naturalidade com o aquecimento vocal? Afinal, ambos os aquecimentos são feitos antes de se realizar uma ação específica com os nossos músculos (seja para saltar no vôlei ou para falar em uma palestra, por exemplo).

Pensando nisso, me questionei se ainda é falta de divulgação sobre os benefícios do aquecimento vocal para a nossa fala. Então separei aqui nesse post os principais objetivos do aquecimento vocal e porque ele deveria ser naturalizado assim como o aquecimento antes de praticar algum esporte:

• Prevenção de Lesões Vocais: o aquecimento vocal prepara as cordas vocais para o uso, reduzindo o risco de lesões como nódulos.
• Melhora da Articulação e da Qualidade Vocal: os exercícios de aquecimento vocal incluem técnicas que aprimoram a articulação e que aumentam o controle sobre as variações na frequência e intensidade da voz. Isso torna a fala mais clara, forte e distinta, melhorando a projeção e a clareza da fala, essencial para uma boa comunicação, especialmente em apresentações ou performances onde a compreensão é crucial.
• Redução da Tensão Muscular: aquecer a voz relaxa os músculos do pescoço, garganta e mandíbula, reduzindo a tensão que pode afetar a qualidade vocal e aumentar a ansiedade.
• Melhora da Respiração: os exercícios ajudam a melhorar o controle respiratório, essencial para um desempenho vocal eficaz e para manter a calma e o controle durante a apresentação.
• Consciência Corporal: o aquecimento vocal aumenta a conscientização sobre a própria voz e as sensações físicas associadas à produção vocal, permitindo ajustes rápidos e precisos antes de subir ao palco, aumentando a segurança na performance.
• Foco e Concentração: o processo de aquecimento pode funcionar como um ritual que ajuda a focar a mente e a concentrar-se na tarefa à frente, afastando distrações e nervosismo.
• Confirmação de Preparação: sentir que a voz está respondendo bem e que você está no controle pode servir como uma confirmação de que você está preparado, aumentando a confiança.

E é por todos esses benefícios, que o aquecimento vocal deveria ser naturalizado e realizado antes de usarmos a voz de maneira intensa ou prolongada, como acontece com diversos profissionais como cantores, atores, palestrantes e professores. 

E ah.. lembrando que um aquecimento vocal personalizado para as suas necessidades te leva mais longe. Se você é um profissional que usa muito a sua voz, não deixe de procurar um fonoaudiólogo para receber um aquecimento feito especialmente para você!